Иако је чиста вода најбољи извор хидратације, постоје и друге течности које могу помоћи – као што су незаслађени биљни чајеви, бистре супе и сокови разблажени водом. Напици са пуно шећера, кофеина или алкохола могу имати диуретички ефекат и у неким случајевима повећати ризик од дехидрације. Посебну пажњу треба обратити на децу која често више воле сокове него воду – најбоље је постепено их навикавати на воду уз креативан приступ (на пример додавање кришки воћа). Уравнотежен избор извора течности подржава целокупно здравље и одржава енергетски ниво током дана.
Вода или нешто друго: шта је најбоље за вашу хидратацију?
Leave a Reply